Tiedostaminen

Oman suunnistustekemisen tiedostaminen

Jotta voit kehittää omaa suunnistustekniikkaasi, se pitää ensin osata tiedostaa.

”Ajattelu, joka ohjaa näkyvää toimintaasi ja valintojasi on pitkälti automaattista, tiedostamatonta, opittujen sisäisten mallien ohjaamaa. Siksi ajattelun tiedostaminen saattaa tuntua aluksi vaikealta. Kehittymisen edellytys on kuitenkin juuri näiden automaattisten toimintojen tiedostaminen” (Nikulainen, P. 1994).

Tee analyysi erikseen metsä- ja sprinttisuunnistukseen. Voit tehdä analyysin yksittäisestä kilpailusta; vastaa kysymyksiin tämän kilpailun pohjalta ja pohdi, suunnistatko aina samalla tavalla vai teetkö jotain muutakin. Voit piirtää kartalle mahdollisen suunnitelmasi ja toteutuneen reittisi eri värisillä kynillä. Lisäksi voit ympyröidä mahdolliset ennakkosi ja havaitsemasi kohteet eri tavoin. Tämä auttaa sinua hahmottamaan tekemistäsi ja verratessasi eri rastivälejä. Huomioitavaa on, että vaikka sinulle ei tulisi virheitä, suunnistuksessasi voi silti olla parannettavaa ja hiottavaa. Millaisin keinoin suunnistusta saa nopeutettua? Millaisin keinoin suunnistus on nopeampaa ja varmempaa samaan aikaan? Optimaalisinta olisi pystyä analysoimaan suorituksen jokainen hetki, jolloin pystyt analysoimaan myös suunnistusajatteluasi (toiminnan ohjausta ja suorituksenhallintaa). Kysymyksiin vastatessasi mieti, miksi teit tai miksi et tehnyt jotain suorituksen kannalta olennaista asiaa (Keskityitkö olennaiseen? Oliko ajatukset jossain muualla kuin suunnistuksessa? Oliko sinulla taito tehdä kyseinen asia?).