Kovavauhtista kartanlukua sprintissä

Rasti-Jussit

Tavoite: Pyritään vetämään jokainen sprintti pätkä maksimivauhdilla

Toteutus: Lähdetään väliaikalähdöin ensimmäiseltä lähtöpaikalta. Vedetään suunnistusosuus täysillä, jonka jälkeen siirtyminen seuraavan sprintin lähtöpaikalle rauhassa. Seuraavaa sprinttiä ei katsota tässä vaiheessa.

Seuraavat sprintit juostaan aivan samoin maksimivauhtisesti kuten ensimmäinenkin, jonka jälkeen rauhallinen siirtyminen seuraavaan lähtöön. Tätä toistetaan kunnes kaikki radat on juostu.

Kuvaus: Radat eroavat toisistaan, pyritään löytämään erilaisia sprinttejä jotta suunnistaja joutuu ajattelemaan erilailla aina lähtiessään uuteen vetoon.

Suositeltava maastotyyppi: Sprinttimaasto

Suositeltava karttatyyppi: Sprinttisuunnistuskartta 1:4000

Harjoitukseen valmistautuminen: Sprinttimerkkien kertaaminen ja hyvä alkuverryttely

Harjoituksen analysointi: Harjoituksen jälkeen käydään kaikkien kanssa läpi reitinvalinnat jokaiselta väliltä ja kerrotaan heille mistä lyhimmät/nopeimmat reitit rastiväleillä meni, sekä keskustellaan valinnoista. Ladataan harjoituksen jälkeen kaikkien GPS tiedot ja rastiväliajat vertailtaviksi.

Kehityksen seuraaminen: Vauhdin seuraaminen ja GPS tietojen hyväksikäyttäminen.