Suuntaviuhka

Teema: Suunnassa kulku

Tavoite: Harjoitella erimittaisia suunnassa kulkuvälejä ja erilaisia apukeinoja suunnassa pysymiseen

Toteutus: Urheilijat lähtevät eri rasteille keskusrastilta ja keskittyvät harjoituksessa suunnassa kulkuun. Harjoitus voidaan toteuttaa niin, että keskusrasti on mäen päällä ja viuhkarastit rinteessä, jolloin keskusrastille paluuseen saadaan yhdistettyä ylämäkijuoksuharjoitus. Tarvittaessa voidaan juosta sama viuhka uudestaan. Valmentaja voi antaa palautetta ja vinkkejä keskusrastilla.

Kuvaus: Suunnistaja keskittyy suoraviivaiseen etenemiseen rastille kompassia hyväksi käyttäen. Niin ikään keskusrastille paluussa voidaan keskittyä suoraviivaisuuteen.

Suositeltava maastotyyppi: Kaikki maastot.

Suositeltava karttatyyppi: 1:10000/1:15000 kartta

Harjoitukseen valmistautuminen: Suunnistaja miettii etukäteen, millaisia keinoja voidaan käyttää suunnassa kulkemiseen.

Harjoituksen analysointi: Reittipiirros, GPS-analyysi, voidaan juosta sama viuhka uudestaan tarvittaessa. Arvioidaan suunnassa kulkua ja suunnassa kulun keinoja.

Kehityksen seuranta: Kompassin käytön seurantarata.