MS PARMA
Tavoite: Kilpailunomainen suoritus.
Toteutus: Urheilijat radalle ns. tasoituslähtönä, siten että tasoituksen muodostaa niin lähtöaika kuin radan pituus. Pituuden lisäys/vähennys sadaan rasteja lisäämällä/vähentämällä.
Kuvaus: Jos harjoitus on hyvin suunniteltu, niin virheettömällä suorituksella kaikkien juoksijoiden on mahdollista tulla maaliin suhteellisen saman aikaisesti. Harjoituskilpailun etuna on, että se sopii eritasoisille/ikäisille suunnistajille.
Suositeltava maastotyyppi: Helpohko ja hyväkulkuinen maasto.
Suositeltava karttatyyppi: 1:10 000 suunnistuskartta
Harjoitukseen valmistautuminen: Lähtöajat ennakkoon, kilpailuohjeet, lähtökarsinat, verryttelyohjeistukset ja tietysti palkintojen jako.
Harjoituksen analysointi: Reittipiirros, GPS-analyysi, harjoituksen läpikäynti mielikuvissa.
Kehityksen seuraaminen: Virhemäärien seuranta. Reservitesti.