Rytmitys

Tavoite: Harjoitella löytämään rastiväliltä kohdat, joissa voi edetä todella kovaa ja isosti pelkistäen, hitaammin ja vähän enemmillä kohteilla ja hitaasti ja monella kohteella.

Toteutus: Liikennevaloharjoitus.

Kuvaus: Kartalle merkitään eri väreillä rastivälin suunnitelma: vihreä kovavauhtinen/iso pelkistys, oranssi enemmän kohteita, punainen tarkka kartanluku

Suositeltava maastotyyppi: Kaikki maastot, erityisesti kauden pääkisojen maastot

Suositeltava karttatyyppi: Kaikki karttatyypit

Harjoitukseen valmistautuminen: Mielikuvaharjoitusten avulla viedään ajatukset kyseiseen maastoon.

Harjoituksen analysointi: Harjoituksen jälkeen analyysi, valitsisitko ajan kanssa erilaisia kohteita. Onko kartalla juostu esim. kisa? GPS-analyysi siitä, miten kisassa juosseet ovat rytmittäneet suunnistusta.

Kehityksen seuraaminen: Toistetaan harjoitus useamman kerran.