Kokonaissuoritus

Päämääränä hallittu kokonaissuoritus kilpailutilanteessa

Koska tavoitteena on kehittää kisasuoritusta, tulisi myös harjoitukset tehdä samaisella mielentilalla kuin kilpailut, jolloin harjoitetaan myös suorituksenhallintaa. Valmentajan tehtävänä on vaatia ja mahdollistaa jokaiselle urheilijalle 100 % keskittyminen ja omien tavoitteiden tiedostamisen hetki. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi lähtöviivoilla seisomista ennen lähtöä. Järjestetyssä harjoituksessa lähtöajat auttavat tämän asian ratkaisuun. Hauskaa toki saa ja pitää olla harjoituksissa, mutta keskittymisen rauha ennen lähtöä on hyvä kaikille sallia.

Suunnistustaidon eri osa-alueiden eriyttäminen onnistuu, mutta taitoharjoittelussa on hyvä muistaa, että tavoitteena on kehittää kilpailusuoritusta. Oli harjoituksen taitotavoite mikä hyvänsä, olisi hyvä, että suunnistaja kuitenkin tekisi kokonaissuorituksen mahdollisimman hyvin. Jos päädytään tekemään harjoitus, joka kohdistuu puhtaasti johonkin osa-alueeseen (esim. tyhjällä kartalla suuntaharjoitus), pitää harjoituksen lopussa tuoda tuo osa-alue kokonaissuoritukseen. Näiden puhtaiden osa-alueharjoitusten hyöty on se, että ne tarjoavat suunnistajalle erilaisia tilanteita, minkä avulla suunnistaja voi oppia uusia taitoja, joita voi hyödyntää suorituksessa.