Kokonaissuoritus

Tampereen Pyrintö

Tavoite: Keskimatkan kokonaissuoritus

Toteutus: Kyseessä on keskimatkan harjoitus. Miehille voisi olla sopiva vetää kovaa molemmat radat (noin 25min per rata) pitkähköllä palautuksella. Naisille joko samalla tavalla tai sitten ensimmäinen ei-täysillä ja toinen kisavauhtia. Nuoremmille riittäisi yksikin veto, jolloin ylempi rata (ks kuvat) olisi parempi valinta (monipuolisemmin maastoa käytössä).

Kuvaus: Sen sijaan, että harjoiteltaisiin jotain suunnistuksen osa-aluetta, arvokilpailuihin valmistautuessa tärkeintä olisi harjoitella kokonaista kilpailunomaista suoritusta. Hienoa olisi, jos urheilijoilla olisi lähtöaika ensimmäiseen vetoon. Toisellekin radalle voisi sitten lähteä esim. minuutin välein.

Suositeltava maastotyyppi: Norjaa muistuttava

Suositeltava karttatyyppi: Keskimatkan suunnistuskartta

Harjoitukseen valmistautuminen: Harjoitusta ennen ja harjoituksessa tulisi keskittyä kisavireen hakuun ja sujuvaan kokonaisuuteen. Ajanotto.